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目の日焼けを守るにはどうすればいい?
今日は目の健康について述べてみたいと思います。
この頃は秋もかなり深まってきましたが、相変わらず日差しはきつい日が続きます。
日差しがきついと当然紫外線は気になりますが、紫外線は寒い冬にも同じように私たちの身に降り注いできます。
紫外線は夏場だけでしょ?と思っている方は注意が必要です。
そうです。
紫外線は暑い夏場だけではないんです。
寒い冬になっても紫外線対策は必要なんです。
その事を知っている私は一年を通してサングラスを愛用しています。
紫外線と言えば、やはり肌をどう守るかという事に注意がいきがちですが、実は目も日焼けするっていうのはご存知でしたか?
知らないという方は、ここから注意深く読んで頂きたいですね。
目も日焼けします。
目の日焼けの症状としては
・充血する
・涙が出る
・異物感がある
・まぶしさを感じる
・目に痛みを感じる という症状が考えられます。
そう言えば、外出先から帰宅した時に目が充血していたり。涙が出るという事は私も経験した事があります。
あれは紫外線によって目が日焼けしていたんですね。
この例からも分かるように目もしっかりと日焼け対策を行ってあげる必要があります。
それで、その対策ですが、一番簡単なのはサングラスを常用することです。
それも濃い色のサングラスよりも薄い色のサングラスの方が紫外線対策としては効果が高いです。
その理由は濃い色のサングラスだと、視界が暗いために目の瞳孔は開いています。
開いた瞳孔にサングラスの隙間から入ってきた紫外線が直接目の深部に入り込んで目の日焼けを促進してしまうからです。
ですから、サングラスを選ぶ際には、出来るだけ色の薄いサングラスにして下さいね。
目の病気で怖いのは白内障や黄斑変性と言われる眼病です。
これらの眼病は、一般的には加齢によるものだとされていますが、そうとばかりは言い切れません。
前述したように、日々の紫外線によるダメージの積み重ねが眼病を促進しているケースも多いのです。
私は若い頃からコンタクトレンズを装着しています。
視力はかなり悪く、0.1以下です。
そういう事情もあり、目の健康には人一倍敏感です。
夏場はサングラスをかけ、日傘も愛用しています。
面倒だと感じる場合もありますが、目の健康を守るためだと自分に言い聞かせて日々実践しています。
これからの時代は、健康は自分で守る時代です。
何故そう思うかと言いますと、信頼できる医者が少なくなったと感じるからです。
本当に真摯に患者と向き合い、患者の為の医療を提供している医者がいないと私は感じているからです。
ですから、日常生活で出来るだけ病気になる可能性が低い生活習慣を身に付け、それを日々実践することがとても大切だと思っているのです。
日々の生活習慣が健康な心と体を育成する。
これは私の一つの信念です。
これからもこの信念の元、自分の健康をしっかり守っていきたいと思います。
この頃は秋もかなり深まってきましたが、相変わらず日差しはきつい日が続きます。
日差しがきついと当然紫外線は気になりますが、紫外線は寒い冬にも同じように私たちの身に降り注いできます。
紫外線は夏場だけでしょ?と思っている方は注意が必要です。
そうです。
紫外線は暑い夏場だけではないんです。
寒い冬になっても紫外線対策は必要なんです。
その事を知っている私は一年を通してサングラスを愛用しています。
紫外線と言えば、やはり肌をどう守るかという事に注意がいきがちですが、実は目も日焼けするっていうのはご存知でしたか?
知らないという方は、ここから注意深く読んで頂きたいですね。
目も日焼けします。
目の日焼けの症状としては
・充血する
・涙が出る
・異物感がある
・まぶしさを感じる
・目に痛みを感じる という症状が考えられます。
そう言えば、外出先から帰宅した時に目が充血していたり。涙が出るという事は私も経験した事があります。
あれは紫外線によって目が日焼けしていたんですね。
この例からも分かるように目もしっかりと日焼け対策を行ってあげる必要があります。
それで、その対策ですが、一番簡単なのはサングラスを常用することです。
それも濃い色のサングラスよりも薄い色のサングラスの方が紫外線対策としては効果が高いです。
その理由は濃い色のサングラスだと、視界が暗いために目の瞳孔は開いています。
開いた瞳孔にサングラスの隙間から入ってきた紫外線が直接目の深部に入り込んで目の日焼けを促進してしまうからです。
ですから、サングラスを選ぶ際には、出来るだけ色の薄いサングラスにして下さいね。
目の病気で怖いのは白内障や黄斑変性と言われる眼病です。
これらの眼病は、一般的には加齢によるものだとされていますが、そうとばかりは言い切れません。
前述したように、日々の紫外線によるダメージの積み重ねが眼病を促進しているケースも多いのです。
私は若い頃からコンタクトレンズを装着しています。
視力はかなり悪く、0.1以下です。
そういう事情もあり、目の健康には人一倍敏感です。
夏場はサングラスをかけ、日傘も愛用しています。
面倒だと感じる場合もありますが、目の健康を守るためだと自分に言い聞かせて日々実践しています。
これからの時代は、健康は自分で守る時代です。
何故そう思うかと言いますと、信頼できる医者が少なくなったと感じるからです。
本当に真摯に患者と向き合い、患者の為の医療を提供している医者がいないと私は感じているからです。
ですから、日常生活で出来るだけ病気になる可能性が低い生活習慣を身に付け、それを日々実践することがとても大切だと思っているのです。
日々の生活習慣が健康な心と体を育成する。
これは私の一つの信念です。
これからもこの信念の元、自分の健康をしっかり守っていきたいと思います。
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